只抽传统香烟的人有多少，一辈子只抽过半包烟对身体有危害吗
来源：整理 编辑：春华香烟网 2024-11-16 00:32:52
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1，一辈子只抽过半包烟对身体有危害吗
呵呵 没有危害的 如果抽烟了半辈子的人 到了40几岁才戒烟 医生也说过 他现在的身体只有不吸烟 马上便会跟正常人一样健康啦 所以你觉得呢 肯定没危害啦！电子烟的烟液分很多类型，按尼古丁的含量来定浓度的，当然，你也可以买无浓度的烟液，对人体是无害的。有浓度的，相对传统香烟危害要小些，因为至少，它不含烟焦油。希望能帮到你，谢谢!
2，许愿烟的由来
烟民表达愿望的一种方式。一包20支的烟：第一排七支；中间一排六支；最后一排七支。把第一排中间的那一支抽出来，许一个心愿，然后倒放进去，这支烟，就叫做许愿烟。许愿烟不能给了别人，不能提前抽掉，更不能留着不抽，必须在前面的烟都抽完的情况下抽，愿望才会实现。并且许愿烟一定要抽到火烧到烟头，也就是抽到尽头时才可以丢掉。扩展资料烟的发展电子烟是模仿传统烟草的电子产品。它有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道，甚至给吸食者带来的感受也差不太多。它通常由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成，通过雾化等手段，电子烟将尼古丁等变成蒸汽，然后再由使用者吸食。多国控烟力度加大后，电子烟风靡一时。因为其被认为是传统烟草较为安全的替代品，主打不含焦油、悬浮微粒等有害成分，被视为一种可靠“戒烟手段”。不过，电子烟的属性和安全性一直颇有争议。目前，美国、韩国等国家将电子烟定义为烟草制品，奥地利、加拿大、英国等则将电子烟定义为医药产品，意大利、俄罗斯等又将其定义为普通消费品。同时，早在2013年，就有德国研究人员对电子烟进行了研究和分析，发现电子烟含有大量丙二醇，可能对呼吸道刺激进而引发一些急性症状，危害性可能比传统卷烟还要大。而此后也屡有研究认为，长时间吸食电子烟，或同样会产生对尼古丁的依赖。参考资料来源：百度百科—许愿烟大众网-警惕电子烟来源于人们的孤独,绝望,痛苦,无助. 把新开封的烟的第一支抽出来,倒着插回去,等这包烟抽到最后一支时,许上一个愿望,那么这根烟的烟雾便会实现你的一个愿望,这就是许愿烟。 一包20支的烟：第一排七支；中间一排六支；最后一排七支。把第一排中间的那一支抽出来，许一个心愿，然后倒放进去，这支烟，就叫做许愿烟。 许愿烟不能给了别人，不能提前抽掉，更不能留着不抽，必须在前面的烟都抽完的情况下抽，愿望才会实现。 并且许愿烟一定要抽到火烧到烟头，也就是抽到尽头时才可以丢掉。 这只是烟民表达愿望的一种方式，也不要过于迷信。把新开封的烟的第一支抽出来,倒着插回去,等这包烟抽到最后一支时,许上一个愿望,那么这根烟的烟雾便会实现你的一个愿望,这就是许愿烟。由来特感人，说出来让你们痛哭流涕的回忆到童年。因为小时候大家都穷，高中生好面子，买一盒好烟估计都是几天的费用，因为身边的哥几个都吸烟，所以，粥多僧少，为了让自己多吸一支，所以，某人发明了许愿烟，最初的目的告诉他们，这是我的许愿烟，倒置过来了，就算你们那着我的烟，也不许吸……十分卑鄙，就好似小时候买了一包干脆面，被几个好同学发现了，就使劲往面袋里喷口水……不知道我的答案你满意么?最后，吸烟有害健康，祝你端午快乐！来源于人们的孤独,绝望,痛苦,无助.许愿烟也许它不会真的实 现，可是它却给人带来了寄托。
3，抽电子烟有害吗
其实电子烟与香烟的区别在于一是电子烟不燃烧，所以没有焦油，二是不产生烟蒂，三是配置与成份不同，电子烟的成份以丙二醇，甘油，以及植物提取物等，另外尼古丁是根据需求分高、中、低、无四种，这最高的尼古丁也是比香烟近很多。所以可肯定的说电子烟比香烟要好的多，国内品牌比较好，购买时可以考虑：如烟、欧凡尔、绿康、康诚一品等 品牌。电子香烟加热成水蒸汽，包含液体尼古丁。所以，当谈到肺癌，电子香烟是肯定比传统香烟要安全得多。但是，电子烟通过加热的液体尼古丁。在这句话的关键词是尼古丁。尼古丁对你的身体是有害的，无论你如何使用它。据研究人员，尼古丁收缩血管，增加血压，而却还会对心脏造成压力。因此，在本质上，电子香烟有害健康，因为它们可以导致心脏病发作和中风。 电子烟与常规烟的区别，前者可能会导致癌症和心脏疾病，而后者可以导致心脏疾病。还要注意的心脏疾病的风险可以通过采取预防措施，如运动，吃低脂肪食品，只是好好照顾自己，总而言之，电子香烟有害健康，或者至少他们可以。但总体而言，它们比普通香烟的有害少了很多。父亲抽烟有20年了，经常咳嗽吐痰，身体一天不如一天。每当我看到父亲吞云喷雾的时候就为他的身体担心，又无可奈何父亲几十年养成的烟瘾。有一种无毒无害的非燃烧型烟封替代品，可以彻底清除体内多年聚积的烟毒，没有烟毒自然不没有烟瘾，于是给交亲买了一套。父亲想抽时可以随时随地抽，一边吸，一边戒，不知不觉中父亲20多年的烟瘾就戒了。http://sc.qq.com/fx/u?r=0jxXsF 叶落无声，花谢无语，质本洁来还洁去。无法割舍的缘，无法忘记的情，无法了断的爱，都是心底留下的泪痕，静静开成朵朵梅花，在往事的枝头，摇曳风姿万种。岁月朦胧，时光烟雨，风情也好，妖冶也好，都在心灵的画布上留下若隐若现的影踪，美，且妖娆。 握不住的岁月，续不完的旧梦，缤纷成飞絮落花，卷入红尘深处。小楼亭院，流萤画扇，追得了岁月，追不了流光。薄衫不觉寒，玉臂冷月光，纤纤素手轻拾取，残红满地，春已深。梨花带雨分外媚，眉黛新描远山去，笑语盈盈暗香来。眼波漾秋水，红唇暖胭脂，娇喘微微情已动，酥胸微露香肩润，欲语还羞。清风徐来，蜂蝶舞，冷月解花语。如何选择好益康电子烟一、出烟量。整个电子烟的构造设计，进气口，气流通道。优秀的电子烟设计能保证出烟量较大，其次能保障出烟量的稳定。二、雾化器的优劣。雾化器的功能就是雾化作用，是电子烟的核心部件，一款出色的电子烟，必然有一个出色的雾化器保证，现在最先进的雾化器就是一次性雾化器*，这改变了以前电子烟的很多弊端。三、电池使用时间长度。电池关联到雾化器，液体雾化需要大量的能量，所以电池使用寿命的长短是衡量一款电子烟是否出色的标准。现在做得比较好的能抽到300口以上。四、电子烟的外形。好的产品，它的外观清爽、设计严密、做工细腻，能给人一种愉悦的感觉，有助于成功戒烟。五、口味。现在的口味主要还是中华口味，口味是电子烟的缺陷，但是现在这几年国内越来越重视电子烟。口味也比较接近真烟了，薄荷口味和烤烟、水果口味一般女士比较偏爱。
4，法拉利是那个国家出产的又有多少年的历史了
因为当时的人们崇拜天神，伸入自己的鼻孔最为合适，一般老百姓只闻其名而未见其为何物。 1492年哥伦布的两个船员杰雷兹和托瑞斯发现古巴土人点燃干烟并吸其冒出的烟，真可谓“烟波浩淼最难求”，是一种“神草”.baidu，用右手持叉盛起。由此，又曰士那乎：ciq的词根ci或cii表示的意思是好闻或尝起来味道好)；今天流行的卷烟则是将烟叶加工成圆柱形。那时。烟草能在欧洲大面积的种植，但为图方便。人们在摘尝植物时。奥托马克斯部落的印第安人采集烟草和含羞草的枝梗切割成碎末，由司祭的神职人员执行。 据考古学家研究。烟草的种植及吸食便迈出了进入人类生活的第一步。但也有说法是由德国。首先是作为药品；盛甘草薄荷水，立刻精神大作，人们吸到烟雾，最重要的烟斗是象征战争和象征和平的烟斗，其意思是燃烧(注，杰雷兹试着吸了起来、法国、祖先，高尚鼻烟难求。十九世纪中期： “禋 。然而，曰士那富。一直到17世纪中期。当时，清洗干净，埋在土里两三年，祭名，让上天，但烟草进入人类社会则始于原始社会的拉丁美洲，便取烟条熬成汤。 喝烟是一种非洲多买西哥人的吸食方式。早在4000年前，一端放在烟末上，美洲印第安人早在原始社会时代。为了制造斗烟。由此我们不难推测到。由意大利天主教会传教士利马窦传入我国，我国也开始对国外鼻烟进行研制和仿造，相当数量的品种从沿海城市上岸。以大洋计：“黄金易得，已有百余年的历史，这个技术便从古巴传到了西班牙、天神，使之发酵，制造出当时世界上最优质的鼻烟。它的表面意思代表艾瓦卡人吸的烟卷，它深受新疆各族人民的青睐，1615年，要把好吃的东西奉献给他们，那么世界上的第一支烟就无从考证了；而象征和平的烟斗则是经过精心修饰的，也可能是人们在篝火旁。由于使用方便，相传由俄国传入新疆，而且无毒性，咀嚼烟草时、西班牙等国把鼻烟当作商品传入我国的。 抽斗烟是美洲red印第安人的部落的老传统，英吉利语曰士那，将优质烟叶掺合玫瑰花等，但其实际表示烟叶的含义，要饮时，今天过滤嘴还比不上它这个优点呢，早在公元前1800至2000年时就有人类吸烟的记载，被宫廷，装在烟管中吸.com/view/37004，将烟叶掉入篝火中，有专业的鼻烟作坊、行政活动时的大事，放在盘里，盒曰士那乎薄克司，宫廷内流传一句评语，装入金黄色的烟杆的颗粒，另一端放在鼻孔前。 旱烟最普遍的吸食方式；烟斗便是通过一截烟管与装烟的载斗连系于一体，则可以清热解渴，根据古代诗人王国维的“雒名解”说： http。同时，用烟叶裹以其它叶子、芦苇等植物的中空茎杆制成，规模较大的用于商业的烟草种植便开始了，继而作为消遣用品、烟斗和旱烟袋、英国、贵族和富商，而是将旧报纸裁成小片，是烟草中的独特成员，还时常拔出细管。与祭祀有关系的“禋”字，第一支卷烟就这样产生了。 欧洲人对于烟草制品最初的消费方式是以鼻烟形式出现的，尤其是品种价格悬殊很大，随同哥伦布第二次探险的西班牙修道士中白尼发现了美洲印第安人的奇特习俗——吸闻鼻烟，烟草工业的发展方兴未艾，将无名指伸于鼻烟碟内压着鼻烟送向鼻孔，在当时都盛产烟叶，进行抽吸时。直到1808－1814年的伊比利亚半岛战争期间，派拉的朋友——印第安首领潘都卡教会了他怎样制造雪茄烟，使里面产生负压。莫合烟属黄花烟种，与原始社会的祭祀有关。 吸水烟是中国传统的吸烟方式之一，把它当作刺激物。 旧时洋人一度对鼻烟极为崇尚，他成为欧洲第一吸烟者，可领略到一种美的享受，习惯用食指蘸起鼻烟在鼻孔下沿嘴唇上边抹成八字形状，显得另有风度，十几岁少年也有吸食者。烟袋烟筒如果盛白糖水：“鼻烟，烟叶在火中燃烧时产生了烟雾，不大不小，在瓦罐中撒上糖和甘油并密封。 相关资料，完全是因为荷兰的烟草种植者起到了带头作用，吸烟仍被人们称为是drinking(注.com/view/37004，吸食时发出“咕……咕”的声音，再转销内地。1541年，具有消除疲劳利于提神的作用。原因是由于鼻烟是由贵重药材等选料精制而成的，源于玛雅文字ciq。吸食方式很独特，与烟粒混合的味道、祖先们享受人间的美味。不同部落的人所用的烟斗也有所不同，因为无名指比其它手指都卫生。鼻烟时常是热的，从鼻孔呼出烟气。 参考资料，其烟草的发展史始于1492年没有史料记载详细是哪一个国家的什么牌子，以后它从墨西哥传到了其它的中美洲地区，所以。抽旱烟可以自己用全片或半片烟叶卷成“土烟”吸食，美国弗吉尼亚州的行政长官首次在大英帝国用烟斗吸烟。在巴西，装入瓶中常带身上，并有祛痰。” 吸用鼻烟大多为宫廷官员，它是从旱烟袋演化而来的。但咀嚼次数多了之后，将烟叶制成长条。从这一点看。成年人人手一管，而水烟袋则比较少见了，墨西哥和巴西的印第安人也都有吸闻鼻烟的习惯，用气吸入鼻内，有醉人香气，如苏联柯斯文的《原始文化始纲》和美国摩尔根的《古代社会》都曾指出://bk，甚至能治疗疾病，置烟于柴上而燎之，在吸闻中。人们认为烟草得到了“神”的帮助，在人类社会学著作中。这种烟汤的辛辣程度要比烟叶本身高几倍基本上提到意大利，很多人首先就会想到法拉利。至今有了接近80年得历史了，当年因赛车而生，法拉利当年开始制造跑车的时候也是以赛车的标准来制造跑车，只不过恩佐老头死后 经过了F40 F50 ENZO之后，法拉利也开始把跑车做得不再那么纯了，而是转向了豪华和舒适度。法拉利（Ferrari）是一家意大利汽车生产商，1929年由恩佐·法拉利（Enzo Ferrari）创办，主要制造一级方程式赛车、赛车及高性能跑车。法拉利是世界上最闻名的赛车和运动跑车的生产厂家，早期的法拉利赞助赛车手及生产赛车，1947年独立生产汽车，其后变成今日的规模。菲亚特（FIAT）拥有法拉利90%的股权，但法拉利却能独立于菲亚特运营。法拉利汽车大部分采用手工制造，因而产量很低，2011年法拉利共交付7195台新车，为法拉利史上最佳销售业绩。公司总部在意大利的摩德纳（Modena）。
5，烟有什么好处
我觉得吸烟对人的唯一好处就是可以提神、解闷、解烦恼。因为我看到男性累的时候、不开心烦恼的时候都会吸烟！ 在网上我还看到如下关于吸烟的好处： 1 吸烟可以提神。(大家都知道啊) 2 吸烟可以让手不乱放。（一般看你LP如何要求你，是否允许你乱放，呵呵~~） 3 吸烟可以增强性功能(因为吸烟来精神，有时也事与愿违) 4 吸烟可以增加国家税收 5 吸烟可以保障烟厂职工不下岗，增加就业率 6 吸烟能增进人与人之间关系。（发烟）。 7 吸烟有助于思考。（因人而异，烟民们都这么说） 8 寒冷的冬天，吸烟可以取暖。 9 喝酒时，吸烟可以调节气氛，且可以解酒。 10 戒毒时，吸烟可以做为替代品。 现在大家都知道吸烟危害健康，对人身体危害太大了，所以，不管吸烟有什么再多的好处，都还是不要吸好一点，如果做不到不吸的话，那就最好控制自己少吸为好！！烟的好处： 第一，吸烟可以调节人的情绪。 吸烟可以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边吸闷烟；情绪激动时，还会连续猛吸烟。有人认为：吸烟可以使人在烟雾中思前想后，寻找种种自我解救的办法，使心境渐开。 吸烟可以排除寂寞。人常常会产生寂寞的感觉，乘长途车、等车、等人，尤其是一个人独处时，便会觉得心中空荡荡的。而吸上一支烟，看着逐渐飘逝的烟雾，心中顿觉充实了许多，仿佛有了一个知音在身边陪伴。 吸烟可以消除紧张。该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦燥不安时总爱点上一支烟，烟可以起到“镇静剂”的作用。所以有的人平常并不吸烟，只是在心绪不宁时才点上一支。 高兴时吸烟。吸着烟很舒服，自我感觉良好。当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。 休闲时吸烟。在绝大多数的情况下，吸烟都表现为一种消遣。吸烟总是跟维持生存，拼命工作，成就大事业根本不同的东西，吸烟获得了一点时间，在多么紧张的情况下也是一点闲暇，享受它，这对于人在心理上说服自己，相信眼前的事仍是可对付的，极有好处。虽然有时人借吸烟来深入思考，甚至进行重大抉择，但多数情况下是得到了身心放松。 第二，吸烟是一种习惯。 烟像是人生伴侣一样，吸烟的人经常会在无意之中，拿出香烟点上火。 第三，吸烟可以享受“香”味。 因为烟的气香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。 第四，吸烟可以产生灵感。 马克·吐温说：差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。 第五，吸烟是为了从众。 受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。 第六，吸烟为应酬社会交往。 当今生活之所以丰富多彩、纷繁芜杂，如此美妙，烟的贡献之大难以估计。这种丰富主要是由于人际关系的维系在发生着作用。而维系着微妙的人际关系的最常见、最重要的介质是烟。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。比如说两个陌生人见面后，其中一人感到冷清，自己便想吸颗烟聊以自慰，忽然想起旁边还有一个人，顺便请他吸支烟，如果这人吸烟，自然先客气一番，感谢后便接受。这便是他们关系接近的过程，接连而来的便是一次非常单纯且亲密无间的谈话。这种谈话的真诚程度超过了同事、同学甚至家庭成员。当然需要排除一些特殊因素。如果这人确实不吸烟，谢绝之后也是一番境界很高的谈话。花钱不多，可以得到此番享受，何乐而不为呢？即使在几个老朋友之间也是如此。缓缓而优雅地吸着烟，谈论着互相感兴趣的话题，可使人与人之间关系更为密切、融洽，并且能奇妙地打破冷场的气氛。 烟的一个重要文化功能，就是交际。吸烟的人，在受到家人（父母、妻子等）指责时，辩护的理由也有一多半是“要应酬”。这虽然会被视为“托词”或“狡辩”，但也有相当成分是实情。中国传统的交际之物，有酒与茶。“茶交隐士，酒结豪侠”，但都不如烟。因为你总不能一天到晚拎着一瓶酒或一壶茶，逢人就倒吧？然而怀揣一包烟，却可走遍天下。“相逢开口笑，递上一支烟”，实在是自然得很，也便当得很。求人办事时，递上一支烟，只要对方也是烟民，往往都会接过去。因为一支烟实在微不足道，收下不算受贿，拒绝则又未免小题大做。但是，东西再小，也是人情。只有对方接了烟，也就算是领了情，开了口子，搭了桥梁，下面的文章也就比较好做，至少不会碰得灰头灰脸。小小一支烟，胜过敲门砖，代价不大，作用却不小。 但是吸烟确实危害健康。 由于烟草中均含有烟碱（尼古丁，nicotine）这种成分，它具有很强的毒性。据报道，一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁损害脑细胞，使吸烟者出现中枢神经系统症状；引起血压升高、心跳加快，甚至造成心律不齐、诱发心脏病；引起胃痛及其它胃病；损害支气管粘膜，引发慢性支气管炎。 更严重的是，烟草急剧的提高肺部、口腔、咽部、喉部、食道、胰腺、膀胱和肾盂患癌的风险，也有引发鼻腔、鼻窦、胃部、肝脏、肾脏、子宫颈的癌症和白血病的可能。他们的危险性由吸烟者的吸烟时间和数量决定。对于某些吸烟者，酒精饮品也会加剧对健康的影响。 然而也有证据显示吸烟并不导致乳腺癌的发生，并且可以减少子宫壁癌症的发生频率。 没有清晰的结果表明吸烟与患直肠/结肠癌和前列腺癌的关系。 患其中某几种类型的癌症可能性会受到吸烟者所在的场的一些物体、吸烟者饮酒和吸烟者受到病菌的感染而提高。减压 提神 降低心理疾病患病几率 烟厂最有好处 促进了烟厂的经济收入,利厂利民. 驱寒,尤其在冬季效果很明显. 驱蚊虫,避免叮咬. 缓解尴尬局面. 唯一的光亮,在黑暗无电的夜晚. 点鞭炮的好工具. 遮掩房间的异味. 长寿,有事实依据
6，戒烟方法
美国高科技光脉微冲技术与中国传统针灸相结合，帮助吸烟者快速、舒适、彻底戒除烟瘾。
国际戒烟与健康研究院全球合作伙伴，中华全国健康医学会郑重推荐。
国际戒烟与健康研究院与美国哈佛医学院、英国皇家医学院等多所世界著名高校联手，将美国高科技光脉微冲技术与中国传统针灸相结合，发明了光脉微冲能量戒烟仪，通过低能量脉冲光波，刺激人体穴位，使人体发生光化学反应，彻底排除尼古丁，并同时激活多种有益物质，使吸烟者快速、安全、有效的戒烟。
吸烟者进行一次光疗，就能明显感觉到光疗戒烟的神奇效果。
经中华全国健康医学会和北京同仁医院审核，烟力健光疗戒烟对人体没有任何危害和副作用，接受光疗戒烟的吸烟者不会因突然戒烟产生焦虑、烦躁、心慌等痛苦症状，相反再次点燃香烟会感觉头晕、恶心，从而不再产生复吸的欲望，最终使吸烟者对香烟产生巨大的心理不适及口感不适而主动远离香烟。如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。戒烟最重要的是要有毅志力.再好的药物,再好的饮食都没有用..
一旦再接触到烟,没有毅志力还是会前功尽弃!由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的
东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。
吸烟控制法
（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
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只抽传统香烟的人有多少 一辈子只抽过半包烟对身体有危害吗
