天麻香烟价格是多少，云南曲靖名吃蒸饵丝要怎么弄才能不粘连在一起
来源：整理 编辑：春华香烟网 2024-06-29 13:53:31
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1，云南曲靖名吃蒸饵丝要怎么弄才能不粘连在一起
2，旅游商品的类型有哪些
特产比较多,茅台酒,推荐在贵阳的茅台专卖点买(到处都有).香烟看你买什么档次的.10元左右的是摩沙黄果树(假的很多,尽量去大超市或百货商场购买).20左右的就是硬盒遵义,30左右是软盒遵义.个人认为软盒遵义比软中华还好.极力推荐. 其他的特产就有天麻、杜仲等中药材。去超市都有那种礼盒装的。价格不贵，买回去送人很是体面。 青岩古镇的特产有玫瑰糖、鸡辣椒、豆制皮等。 少数民族的东西最出名的就是蜡染和银制饰品。贵阳有几个专门卖贵州特产的店，价格虽然比较贵，但是做工都很精致。要不就去旅游景点买，楼主要记得多多杀价,腊肉，笋子，豆花是那里最出名的小吃，你一定记得品尝喔牛舌头、牛肉炒粉 、木瓜凉粉、米粉蒸肉、“皇禽”酱鸭、三杯鸡 、 安义枇杷 、 风味烤卤 、荆柴麻 、鳅鱼钻豆腐、 葡萄豆豉 、南昌米粉 、 石头街麻花 、江西名扇、南昌瓷板面像、鄱阳湖银鱼、江西珍珠、江西梨瓜 、南昌大曲酒、丁坊酒、胡卓人蕲蛇药酒、李渡高梁酒 、李渡毛笔、瓷器 、南昌鳜鱼 、大湖鳙、藜蒿、银鱼、甜笋、扬子洲冬瓜、荞头、河蚬、军山湖清水大闸蟹、南昌白猪等。
3，绵阳那里好耍
我说简单点 相信你也没什么耐心去看那么多内容
简单的说就是仙海 圣水寺 西山公园 富乐山公园 貌似富乐山公园旁边还有一个动物园~~~
说到耍肯定要说吃的啊 都比较集中 便宜的在梅西那边 有一条好吃街 还可以 像张凉粉 那个饼子啊 什么啊 都可以
还有就是警钟街对面有一条巷子 是买烧烤的 但是有一家的酸辣粉 那是相当的霸道！叫什么名字忘了 你进去之后一直往里面走就是了 大概要走10分钟左右 它在一个小区里面
这个答案 希望你满意绵阳西羌九黄山猿王洞 江油窦团山 四川绵阳千佛山 绵阳小寨子沟 绵阳富乐山 江油李白故里 绵阳七曲山大庙 绵阳白龙宫 江油佛爷洞 江油李白纪念馆 绵阳云台景区 绵阳老龙山 绵阳王朗自然保护区 绵阳圣水寺 绵阳市平武报恩寺极力推荐绵阳梓潼县的七曲山大庙！文昌故里！这是一个国家4A级风景旅游景点！天然氧吧！
4，从昆明带什么土特产好 如果买当地普洱茶哪种性价比比较高
最好的方法，昆明家乐福或沃尔玛，里面有茶叶专柜，虽然不会有什么极品好茶，但是也有不错的普洱，价格合理，至少不会像外面有被被宰的。特产鸡纵、干巴菌、松茸什么的，（这3种蘑菇都很贵，特别是干巴菌，1公斤在120-160之间，如果买了要问问当地人怎么处理哦，不然吃起来感觉会有沙子什么的）云南很多地方有卖昆虫食品的像什么蜂蛹（大马蜂）、蜻蜓幼虫、柴虫、蚂蚱什么的，带炸好的哦。（蜂蛹最好也最贵，一盘大概在60元左右）普洱茶有人向你推销不要带哦，可以在昆明家乐福、奥尔马里买的比较便宜，要散装的，成型的茶饼是用粘合剂粘起来了，又贵又不健康。还有还可以买云南的香烟。云南有很多植物，每个地方都不同的植物可以吃，每到一个地方吃饭可以问问当地有什么特色蔬菜。方便点的有宣威火腿 ，路南腐乳，文山三七，天麻 ，云南小粒咖啡。手工特色只有各地景点的手工纪念品什么的。云南有很多用花做菜的，可以带些回去，像什么黄花菜，白刺花，棠趔花，攀枝花，核桃花，菊花。。。。。。。。很多了有些我只能打出同音字来给你看，学名都不知道，对了有一种叫鞠鞠菜或者鞠菜的（同音，也有叫蕨），广东省7，8年前才发现收藏在广东省自然博物馆，说是什么恐龙时代残留下来的蕨类植物，我们这一直当菜吃，还很多。 家里有女孩吗？？？可以买些白族服装、彝族服装什么的。首先，几十元的普洱茶都不是严格意义上的普洱茶。龙润、大益是云南普洱茶中的名牌，外地朋友买这两个牌子的普洱质量有保障，不过价格偏高，一般都是在200以上了。其他牌子我个人不推荐，一来是外地朋友不太容易分辨，二是品种太多，质量参差不齐。你要买普洱茶我建议你买小包装的，价钱不高也实惠，携带还比较方便。饼质的回家后你也不好饮用。市区内的翠湖附近就有龙润和大益的专卖店。你要是想逛大型的市场，就打的去雄达茶城，那里里市区不远。不要在酒店和街上购买，你要是时间不够那就去家乐福和沃尔玛，里面的普洱茶可以先尝尝，自己有直观的感受也好。希望我的回答可以帮助你首先不去超市买（家乐福的价格高出百分之两三百都有的），直接去茶店里面。老板会泡给你喝，你感觉好再买，避免上当。 昆明康乐茶城、雄达茶城、金实小区等地方都有正规店铺，像昌泰的、大益的、龙园号、永年等等 都是不错的。价格新茶一般的在35元左右一片饼茶（357g或者其它规格）。 建议你生茶和熟茶都买。那你可以去金星立交桥旁边的茶叶批发市场看看，不懂得话就买点熟茶泡出来时红褐色的那种，养胃的，就买点便宜的就可以了贵的说实话也没几个人懂的。生茶泡出来时绿色的，可以随便带点。 一般20左右就可以了
5，云南旅游在线等答案哦
这旅行社一般比较全，去问问他们的话应该更快更好。我上次去的友协国旅还不错，服务也蛮好的。价格也比其他的底，你去咨询下呗。。。直接去丽江会很贵，建议飞昆明在到丽江去玩，一定要去下西双版纳和香格里拉去云南旅游算你选对地方了，我也去过你说的那几个路线。 所谓四季如春，但是晚上还是冷地~ 所以白天穿点羊毛背心，晚上就要加点外套了，建议出门带点衣服，以防万一！ 昆明嘛，我去过的地方都推荐给你 西山（昆明市内），基本上没什么玩的，建议你可以上去看看龙门，下来之后去逛逛世博园 九乡，跟团去很便宜，风景也还可以，可以去的，不会乱敲人，只要你不乱买东西 石林，哟，这地方你就必须得去了，阿诗玛的故乡，一定得去！！ 以上如果你要买东西，比如说你跟九乡的团去玩，他们就会带你去一些地方买东西，记住，千万不要买玉，咖啡呀这些都很便宜的，小玩意也不错。 大理 风花雪月，去了你就知道了，看那个苍山， 洱海… 逛逛所谓的古城，吃小吃，买点小玩意儿~ 都很便宜的 还可以去那个拍天龙八部的地方（现在叫天龙八部影视城了） 去看一下。 大理基本一天就耍完了，不是重点，真的没意思，拍点照基本就结束了。 丽江 丽江可就是重点了，建议你什么都不要做！！首先在古城内找个小旅店（称为客栈）住下，放松心情，手机最好关了，看看石板小街跟过往的行人，漫无目的的到处走走，买些小东西，比如羊皮画、手工银饰，剑川木刻、和东巴古文字相关的一系列东西（t恤、明信片、画盘）；另外，四方街北面有一个“四方街邮局”，很多游客在那里填写印有玉龙雪山或古城照片的明信片寄回家里。那个梭子机编的围巾（大概是围巾）一定要买一条，质量比较好。 天天如此，你会觉得你人都变了，轻松多了！！我不骗你。。建议你多花点时间在丽江玩！ 时间充裕的话可以上雪山看看，玉龙雪山就不要去了，一定要去梅里雪山！！ 整个旅程最注重的就是安全，还有要学会一定要杀价格（很多都是敲你竹杠的） 以上是我去过的，而且通过各种途径找到的最便宜最好玩的路线，整个旅程下来2个人花费不到4000，当然是淡季去的了… 祝您旅途愉快！！D1：石林＋九乡； D2：民族村＋西山＋金殿。 如果是乘坐公共交通： D1：石林，然后晚上可以到城区的金马坊、东西寺塔、翠湖(边上有陆军讲武堂等)。 D2：民族村＋西山＋金殿。 【行在昆明】 夜昆明昆明是一座典型的内陆城市，所以飞机和火车是进出昆明的主要交通工具。 飞机：昆明乌家坝国际机场目前为止是全国大中型城市中离市区最近的机场，进市区仅3公里。打出租车到市中心只需15元左右。另外还有52路、67路公共汽车到达市中心。 火车：昆明南窑火车站是进出昆明的主要铁路站点，所有从省外进入昆明的火车都在这里停靠。而火车北站只承担滇东南方向的客运和货运。 汽车：长途汽车是到达云南省内各地最常见的交通工具，对于自助旅游者来说，也是最经济的选择。 市内交通：公交车和出租车是昆明市区最主要的交通工具，因为市区面积不大，所以，一元制的公交车就能让你完成市内行程，在城市交通高峰期，乘公交车比乘出租车划算得多。 【住在昆明】 住在昆明这样一座以旅游为特色的中型城市，您用不着花太大的精力就能找到一家宾馆，与其它城市相比，昆明的住宿消费算中等水平，平均房价在150元左右。 【昆明旅游景点介绍】 翠湖景点>>翠湖 如果不是因为每年冬季从西伯利亚飞来的红嘴鸥，这里与其他任何一座城市的公园没有丝毫差别。 交通：乘1路、101路公共汽车可直接抵达翠湖北门。 贴士：1.现在翠湖公园已经对市民免费开放。 2.在*飞临的冬季，园外的围栏旁是观鸥、嬉鸥的最佳角度。 3.着名的陆军讲武堂就在翠湖西门对面，顺道去看一看，那里已是昆明不多的几处文物古迹。 冬日下的昆明冬日>>金马碧鸡坊 老昆明的象征和骄傲！金马碧鸡坊原为明朝的建筑，后被毁，现在为重建，紧临的南屏步行街是本地人的休闲去处。金马碧鸡坊的奇妙之处，在于当太阳将落未落，余辉从西边照射碧鸡坊，它的倒影投射到东面街上；同时，月亮则刚刚从东方升起，银色的光芒照在金马坊，将它的倒影投射到西边街面上。两个牌坊的影子，渐渐靠近，最后相互交接，形成“金碧交辉”的奇景。 交通：3路、4路公共汽车可直接抵达。 贴士：金马碧鸡坊就在市中心，徒步或乘车都很方便。 >>西山森林公园 登西山是昆明人踏春的一个重要去处，所以有“三月三，爬西山”的说法。龙门是西山的至高点，也是纵览滇池全景的最佳角度。另外，着名音乐家聂耳的墓也在西山。 交通：滇池电影院、艺术剧院、锦华大酒店旁有专线车直达。乘出租车约需30元。云南民族村有缆车往返海埂与西山，双程50元，单程30元。 门票：30元 贴士：登龙门的栈道，仅容2人擦肩侧身而过，游人多时，要注意安全。 >>大观公园 大观楼大观公园名气之大，并不在于大观楼本身，而是楼门旁的那幅“大观楼长联”。 交通：4路、52路、54路公共汽车可直接抵达。 门票：10元 贴士：结束大观楼的游览，从这里可以乘船到达云南民族村，所经的水路就是着名滇池的一部分。 >>云南民族村 对绚烂的云南少数民族风情的浓缩展示。这里浓缩着云南15个少数民族，每天都由那些土着的少数民族为你表演他们的日常起居和习俗风情，当然还有风味小吃，只是相对贵一点。 交通：44路、24路公共汽车可达。 门票：70元 贴士：每天9：00—17：00，每个村寨里都有歌舞或民俗表演，比较集中的表演在民族歌舞厅、团结广场，所以进村前先算好时间，想一天之内看完所有的表演节目，只是一种理论上的可能。值得推荐的是亚洲群象表演，很值得一看。 >>金殿风景区 金殿的梁柱斗拱、瓦楞顶檐、神像罗幔、桌案瓶器、匾檐旌旗等都是用铜铸成。这里处处都能看到与吴三桂有关的传说。 交通：6路、71路、76路公共汽车可达，也可以从世博园乘缆车到达。 门票：15元 贴士：游顺山而建的金殿，登山是最大的乐趣。初春时节，有名目繁多的山茶花会。 >>世界园艺博览园 世界园艺博览园世博园是1999年昆明世界园艺博览园的会址。其中，大温室里集中了各种不同气候条件下的植物，是了解植物世界的绝好去处。有不同省份和国家地区建造的园林景观也非常值得一看。 交通：10路、47路、68路、69路公共汽车可达。 门票：100元 贴士：世博园的占地面积很大，想将每个展区看完，需要花一天的时间。园区内有电瓶车可代步。 >>石林国家地质公园 石林石林形成于2亿多年前，由石灰岩长期被水冲刷溶蚀而成，属典型的喀斯特地貌，是世界罕见的风景名胜区，被誉为“天下第一奇观”。大石林景区是最大，也是最集中、最美的一处。 交通：石林有旅游专线车到达。市区西站、南站、东站、北站都有专线直达，单程票价15元。 门票：80元 >>九乡风景名胜区 九乡九乡是以溶洞闻名的，也被称作“地下石林”，九乡的风景比石林更富于变化。有荫翠峡、雄狮厅、惊魂峡、古河洞、神女宫、双飞瀑、神田、彝家寨、倒石林等九大景区。 交通：乘坐班车不是很方便，要到宜良转车。如包车前往，车费约为300元左右。 门票：90元、索道票价30元。 【昆明购物】 除了香烟，昆明还有很多东西值得关注，斑铜工艺品、云子、云南白药、三七、天麻、玉石翡翠等。 购物地推荐：景星花鸟市场、西南大厦文化商业城、尚义街鲜花市场。 【昆明美食】 昆明美食特色食品：过桥米线、各种食用野生菌、云腿、饵块、汽锅鸡等。 特色食街：滇池路、新迎小区美食街、关兴路野生菌一条街、北大门美食城、昆都夜市等。 【其他贴士】 昆明四季如春，可在冬季时有几天也有些冷，建议冬季去昆明可以多带些衣服，另外雨后的昆明也是有点凉的，建议备着外套等春秋装。你好： 1天石林，专线车去，1天民族村等，祝你旅游愉快！！！
6，得了高血压该怎么做呢
几种降压康复良方 控制体重：尽管许多高血压患者身材不胖，但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的３倍。 进行有氧运动：运动可以帮助血压降低。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处，运动的用意在迫使血管舒张，以降低血压。就算运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。当血压回升时，也不会上升过多。游泳、步行、骑车等，都是有益高血压的运动。 保持心情愉快：研究显示，情绪在血压高低上扮演独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升。 饮食疗法 避免多盐：建议高血压患者每日用减至５克左右。 其它应避免的食物如：肉干、鱼、酪梨、鸡肝、巧克力、鲭鱼 禁吃培根、牛肉、猪肉、熏肉、动物内脏或特制肉品还是烟酒 仅吃白肉鱼、去皮鸡肉、兔肉。饮食需采低脂方式，避免所有动物性脂肪及肉汤。 多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡萝卜加芹菜汁、 醋粟汁、小红莓汁、香芹汁、*汁、西瓜汁等 选择吃素法：研究显示，素食者的血压无论舒张压或收缩压皆较一般人低１０－１５毫米．或许是因为吃素的人不摄取动物脂肪、不会饮食过量或不抽烟、喝酒的缘故。 有选择的补钙：钙并不是对所有的人都有益，但它对某些人确有不错的作用。对盐敏感的高血压患者对钙有良好的反应。所以，如果盐对你有害，则钙对你有益。不吃药是错误的，高血压患者需要终身服药。高血压最容易导致左心室肥大，而心室肥大容易患上心衰。其他的比如肝.肾都容易被损伤。最好的办法，就是口服降压药，让血压保持在正常值以内，你年纪还小，最好选副作用小价位高一点的降压药。建议可以找专人进行调理，专业的营养师对这个调理很容易的，不要吃药控制，自己如果能学习得病的原因更好，更有助于恢复。有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、*等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血压患者的饮食宜忌1、碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。2、蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。3、脂肪类食品适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。4、维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类（*、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。5、其他食品适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。 高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。 17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。 24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 高血压饮食治疗 早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。 多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。 经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。 多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。 不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。 食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。 午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。 在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。高血压饮食治疗原则血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
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